Masaje ayurvédico: procedimiento, impacto y estrategia
Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia la tensión y promueve el bienestar físico y mental. Existen diversos métodos de masaje adaptados a sus necesidades personales. El tratamiento y sus efectos varían según la terapia.
El masaje ayurvédico
El término genérico « masaje ayurvédico » describe las numerosas técnicas y tipos de terapia ayurvédica. Estas técnicas producen resultados de una manera única y comparten una sensación de « ser tocado », acompañada de una diferente sensación de bienestar físico.
Los orígenes de estas técnicas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para la salud y el bienestar como para fines terapéuticos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y terapia apropiados.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El clásico masaje Abhyanga
Abhyanga significa « aceite aplicado con manos cariñosas » y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. El « excelente aceitado ayurvédico » es uno de los masajes ayurvédicos más utilizados, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos armoniosos y fluidos.
Los aceites utilizados desempeñan un papel fundamental en este tratamiento y se seleccionan según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. Además, busca promover la relajación física y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga tradicional incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir la ansiedad
- Masaje Abhyanga sincronizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del clásico masaje Abhyanga, el masaje Garshan es una terapia de masaje completamente seca que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan suavemente las células muertas de la piel.
Asimismo, mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación de rejuvenecimiento y frescura.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación cutánea. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis con el uso regular.
Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Lugares de aplicación del masaje Udvartana:
- Trastornos de la circulación sanguínea
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el drenaje linfático deficiente.
Terapia de masaje Upanahasveda
Esta potente terapia de masaje de espalda tiene como objetivo liberar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar la tensión y el dolor. El masaje Upanahasveda, además, tiene un efecto relajante y placentero. Por lo tanto, ayuda a eliminar la tensión y la agitación interna.
Aceites calientes y una cataplasma de hierbas Lepa después del tratamiento completan la terapia y aseguran una mayor sensación de bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede incluir hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se aplica directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe las numerosas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es especialmente popular. Se trata de un tratamiento térmico que estimula la transpiración.
De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diferentes zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático interrumpido
- Acidosis
Masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica mayor o menor presión durante el tratamiento.
Esto estimula los órganos y promueve la salud y el bienestar general.
La terapia de rutina puede aliviar la fatiga y el agotamiento, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, también existen diferentes métodos que se utilizan durante la terapia. De los numerosos métodos de masaje, los siguientes son algunos de los más comunes:
- Circulares en las articulaciones
- Estiramiento de células y tejidos musculares
- Estimulación de puntos de presión
- Movimientos profundos
Estas prácticas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.
